وجبات للاطفال الرضع
متى يجب البدء في تقديم الأطعمة الصلبة؟
يجب أن يبدأ تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، والمعروف أحيانًا بالتغذية الكاملة أو فطام الطفل، عندما يكون طفلك في سن حوالي 6 أشهر.
في البداية، الكمية التي يأكلها طفلك أقل أهمية من التعود على فكرة الأكل.
سيستمرون في الحصول على معظم طاقتهم ومغذياتهم من حليب الأم أو الرضاعة الصناعية.
تقديم مجموعة متنوعة من وجبات للأطفال الرضع، جنبًا إلى جنب مع حليب الأم أو الرضاعة الصناعية، ابتداءً من سن 6 أشهر سيساعد في إعداد طفلك لتناول الطعام الصحي طوال فترة حياته
تدريجيًا، ستتمكن من زيادة كمية وتنوع الطعام الذي يتناوله طفلك حتى يتمكن من تناول نفس أطعمة باقي الأسرة، ولكن بحجم أصغر.
إذا ولد طفلك قبل الأوان، يجب استشارة الطبيب للحصول على نصيحة حول متى يجب البدء في تقديم الأطعمة الصلبة.
وجبات للأطفال الرضع
لماذا ننتظر حتى حوالي 6 أشهر لتقديم الأطعمة الصلبة؟
من الجيد أن ننتظر حتى إتمام الطفل حوالي 6 أشهر قبل تقديم الأطعمة الصلبة لأن:
- حليب الثدي أو الرضاعة الصناعية الأولى يوفران الطاقة والمغذيات التي يحتاجها طفلك حتى يبلغوا حوالي 6 أشهر من العمر (مع استثناء فيتامين د في بعض الحالات).
- إذا كنت ترضع طفلك، فإن إرضاعه حصرًا بالحليب الطبيعي حتى حوالي 6 أشهر من العمر سيساعد في حمايته من الأمراض والعدوى.
- الانتظار حتى حوالي 6 أشهر يمنح طفلك وقتًا للتطور بحيث يتمكن تمامًا من التعامل مع الأطعمة الصلبة، وهذا يشمل الأطعمة الصلبة المهروسة والحبوب وأرز الأطفال المضافة إلى الحليب.
- سيصبح طفلك أكثر قدرة على تغذية نفسه.
- سيصبح طفلك أفضل في تحريك الطعام في فمه ومضغه وابتلاعه، وهذا قد يعني أنه سيتمكن من التقدم بسرعة نحو مجموعة من النكهات والقوام (مثل المهروس والخشن والأطعمة المصغرة)، وقد لا يحتاج إلى الأطعمة المهروسة الناعمة تمامًا.
علامات استعداد طفلك للأطعمة الصلبة
هناك 3 علامات واضحة، عندما تظهر معًا حوالي سن 6 أشهر، تشير إلى استعداد طفلك لتناول الأطعمة الصلبة إلى جانب الرضاعة.
سيكون قادرًا على:
- البقاء في وضعية الجلوس والحفاظ على رأسه ثابتًا.
- تنسيق بين عينيه ويديه وفمه بحيث يمكنه أن ينظر إلى الطعام ويأخذه ويضعه في فمه بنفسه.
- ابتلاع الطعام (بدلاً من تخريجه).
قد تكون السلوكيات التالية يعتبرها الآباء والأمهات علامات على استعداد طفلهم للأطعمة الصلبة:
- وضع أيديهم في فمهم والمضغ.
- استيقاظهم في الليل (أكثر من المعتاد).
- الرغبة في تناول رضعات إضافية من الحليب.
كل هذه السلوكيات طبيعية للأطفال وليست بالضرورة تعني أنهم جائعون أو جاهزون لبدء تناول الأطعمة الصلبة.
بدء تناول الأطعمة الصلبة لن يجعل طفلك ينام طوال الليل. في بعض الأحيان، رضاعة إضافية قليلة ستساعد حتى يكونوا جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة.
كيف تبدأ مرحلة ادخال الطعام
في البداية، سيحتاج طفلك إلى كمية صغيرة من الطعام قبل تناول الرضعة المعتادة.
لا تقلق بشأن كمية الطعام التي يتناولها. الأهم هو تعويدهم على نكهات جديدة، و قوام مختلف، وتعلمهم كيفية تحريك الأطعمة الصلبة في أفواههم وابتلاعها.
سيستمرون في الحصول على معظم طاقتهم ومغذياتهم من حليب الام أو الحليب الصناعي.
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب إعطائها لطفلك. على سبيل المثال، لا تضيف سكرًا أو ملحًا (بما في ذلك مكعبات المرقة والصلصة) إلى طعام طفلك أو ماء الطهي.
لا ينبغي أن يتناول الأطفال الأطعمة المالحة لأنها غير صحية للكلى، والسكر يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
نصائح لبدء طفلك بشكل جيد مع الأطعمة الصلبة:
- تناول الطعام مهارة جديدة تمامًا. بعض الأطفال يتعلمون قبول الأطعمة الجديدة بسرعة أكبر من الآخرين. حاول مرةً أخرى وقدم الكثير من الدعم والثناء لطفلك.
- منحهم الكثير من الوقت، خاصة في البداية.
- تابع سلوك طفلك أثناء تناول الوجبة، واسمح لهم بإظهار الجوع أو الشبع. توقف عندما يظهر طفلك علامات على الشبع، مثل إغلاق فمه بقوة أو تحويل رأسه عن الطعام. إذا كنت تستخدم ملعقة، انتظر حتى يفتح طفلك فمه قبل أن تعرض الطعام عليه. لا تجبر طفلك على الأكل. انتظر حتى المرة القادمة إذا لم يكن مهتمًا في هذه المرة.
- كن صبورًا واستمر في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، حتى تلك التي لا يبدو أنهم يحبونها. قد يستغرق الأمر 10 محاولات أو أكثر للطفل للتعود على الطعام والنكهات. ستكون هناك أيام يأكلون فيها أكثر، وأيام يأكلون فيها أقل، وأيام يرفضون فيها كل شيء. لا تقلق، هذا أمر طبيعي تمامًا.
- دع طفلك يستمتع بلمس وحمل الطعام. اسمح لهم بتغذية أنفسهم باستخدام أصابعهم، فور ظهور اهتمام من جانبهم. إذا كنت تستخدم ملعقة، قد يحب طفلك أن يمسك بها أو ملعقة أخرى لمحاولة تغذية نفسه.
- ابعد طفلك عن المشتتات خلال وقت تناول الطعام وتجنب وضع طفلك أمام التلفزيون أو الهاتف أو الجهاز اللوحي.
- أظهر لهم كيف تأكل. يقلد الأطفال آباءهم وأطفال آخرين. اجلسوا معًا لتناول وجبات الطعام العائلية قدر الإمكان
اكلات للأطفال الرضع
بمجرد أن تبدأ في تقديم الأطعمة الصلبة من حوالي 6 أشهر، حاول أن تنتقل بطفلك من الأطعمة المهروسة أو المخفوقة إلى الأطعمة الأكثر صلابه أو الأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع بمجرد أن يكونوا قادرين على ذلك.
هذا يساعدهم على تعلم كيفية المضغ وتحريك الطعام الصلب في فمهم وابتلاعه.
بعض الأطفال يفضلون أن يبدأوا بالأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع مثل الموز، البطاطس، الكفته.
البعض الآخر قد يحتاج إلى وقت أطول للتعود على القوام الجديد، لذا قد يفضلون الأطعمة الناعمة أو الممزوجة على ملعقة في البداية مثل السريلاك.
فقط استمر في تقديم الأطعمة ذات القوام المجروش وسوف يعتادون عليه تدريجياً.
اكل الأطفال عمر 6 شهور
عندما يبدأ الأطفال في تناول الطعام الصلب، فإنهم لا يحتاجون إلى 3 وجبات في اليوم. معدة الأطفال في هذا العمر تكون صغيرة، لذا يجب أن تبدأ بتقديم كميات قليلة من الطعام (فقط بضع قطع أو ملاعق صغيرة من الطعام).
اختر وقتًا مناسبًا لكما، عندما لا تشعري بالعجلة وعندما لا يكون طفلك مرهقًا جدًا.
ابدأ بتقديم الطعام قبل رضاعة الحليب المعتادة حتى لا يكونوا مهتمين إذا كانوا شبعانين، ولكن لا تنتظري حتى يصبح طفلك جائعًا جدًا.
امنحي وقتًا كافيًا ودعي طفلك يتقدم بوتيرته الخاصة.
واصلي تقديم أطعمة مختلفة، حتى الأطعمة التي رفضها طفلك من قبل.
قد يستغرق 10 محاولات أو أكثر قبل أن يقبل طفلك طعامًا جديدًا أو نسيجًا جديدًا، وخاصة عندما يكبرون.
معظم الطاقة والمواد الغذائية التي يحصل عليها طفلك ستكون من الحليب الطبيعي أو الحليب الصناعي.
يجب أن يكون الحليب الطبيعي أوالصناعي هو الشراب الرئيسي لطفلك خلال السنة الأولى. لا تعطيهم حليب البقر الكامل (أو حليب الماعز أو الأغنام) كشراب حتى يصبح عمرهم سنة واحدة.
يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء هذه الفترة.
اكلات للأطفال الرضع
قد ترغبين في البدء بتقديم الخضروات والفواكه منفردة.
جربي هرس الخضروات المسلوقة أو الأجزاء الناعمة من الشمندر الأبيض والبروكلي والبطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والتفاح أو الكمثرى.
قومي بإخفاء الخضروات التي ليست حلوة الطعم، مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ داخل الوجبة.
سيساعد ذلك طفلك على التعود على مجموعة متنوعة من النكهات (بدلاً من النكهات الأكثر حلاوة مثل الجزر والبطاطا الحلوة) ولا يكونوا من الأطفال الذين يصعب ارضائهم في اختيار الأكل عندما يكبرون.
تأكدي من أن أي طعام مطبوخ قد برد تمامًا قبل تقديمه لطفلك.يمكن تقديم الأطعمة التي تحتوي على مواد مسببة للحساسية (مثل الفول السوداني وبيض الدجاج والغلوتين والأسماك) من حوالي 6 أشهر من العمر، وذلك بالتدريج وبكميات صغيرة حتى تتمكني من ملاحظة أي رد فعل.
يمكن استخدام حليب البقر في الطهي أو خلطه مع الطعام من حوالي 6 أشهر من العمر، ولكن يجب ألا يعطى كشراب حتى يبلغ طفلك عامًا واحدًا.
يمكن تقديم منتجات الألبان الدهنية الكاملة، مثل الجبن المبستر والزبادي، من حوالي 6 أشهر من العمر. اختاري المنتجات التي لا تحتوي على سكر مضاف ومواد حافظة.
تذكري، لا يحتاج الأطفال إلى إضافة ملح أو سكر إلى طعامهم (أو ماء الطهي)
اكل الطفل عمر 6 شهور
فيما يلي بعض الاقتراحات لوجبات مناسبة لطفل عمر 6 أشهر:
1. بيوريه الخضار:
o بيوريه الجزر المسلوق.
o بيوريه البطاطس المهروسة.
o بيوريه الكوسا المسلوقة.
يمكن تهريس الخضار وتقديمها بواسطة ملعقة أو إعطاء طفلك قطعًا صغيرة للمضغ.
2. بيوريه الفواكه:
o بيوريه الموز.
o بيوريه الأفوكادو.
o بيوريه التفاح المسلوق.
يمكن تهريس الفواكه وتقديمها بواسطة ملعقة أو إعطاء طفلك قطعًا صغيرة للمضغ.
3. وجبات من الأرز:
o يمكن تحضيره عن طريق سلق الأرز وخلطه بالماء للحصول على قوام ناعم.
o يمكن مزجه بحليب الأم أو الحليب الصناعي لتحسين القوام والنكهة.
o يمكن إضافة قطع صغيرة من الفواكه أو الخضروات وهرسها لإضافة المذاق وزيادة القيمة الغذائية.
4. عصير الفاكهة الطبيعي:
o يمكن عصر الفاكهة الطازجة مثل التفاح أو الكمثرى أو العنب وتقديمها بملعقة صغيرة.
o تأكدي من تصفية العصير جيدًا لإزالة البذور والقشور.
تذكري أنه في هذه المرحلة، يجب تقديم الأطعمة ببطء ومراقبة رد فعل طفلك. تأكدي من أن الأطعمة تكون ناعمة وسهلة الهضم، وتقديمها بطرق مختلفة لتعزيز تطوير المضغ والقدرة على التناول. كما يجب جعل حليب الأم أو اللبن الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية في هذه المرحلة.
Happy Family
اترك تعليقا