فقدان الشغف: لماذا يحدث، و كيف نستعيده؟

 فقدان الشغف: عندما يتوقف قلب الإبداع عن النبض

في رحلة الحياة، نجد أنفسنا غالبًا ما نُحاصَر بالروتين وضغوطات الحياة التي تُلهب طاقتنا وتقتل شغفنا بالأشياء التي كنا نحبها. فقدان الشغف هو تلك اللحظة الصعبة التي يتوقف فيها قلب الإبداع عن النبض، حيث يختفي الحماس والإلهام الذي كان يدفعنا للنهوض كل صباح.

فقدان الشغف أسوأ من الاكتئاب

 أسباب فقدان الشغف

1. الروتين والملل: عندما يتحول كل يوم إلى نسخة من اليوم السابق دون تغيير يُذكر، يبدأ الشغف بالتلاشي تدريجيًا.
2. الضغوطات الخارجية: الضغوطات المالية، الاجتماعية، أو حتى العاطفية قد تلقي بظلالها الثقيلة على قدرتنا على التمتع بما نفعله.
3. عدم الاعتراف بالإنجازات: عندما لا نجد تقديرًا أو تثمينًا لما نقوم به، يمكن أن يتبخر شغفنا تدريجيًا.

 التأثيرات النفسية والعاطفية

فقدان الشغف ليس مجرد فقدان لاهتمامنا بالنشاطات اليومية، بل هو أيضًا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والعلاقات الشخصية. يمكن أن يشعر الشخص بالإحباط والاكتئاب ويبدأ في الشعور بالعزلة حتى من أقرب الناس له.

 كيفية استعادة الشغف؟

1. التواصل مع الذات: يجب أن نعطي أنفسنا الوقت لاستكشاف ما يثيرنا ويجعلنا نشعر بالحياة من جديد.
2. تغيير الروتين: من المهم التفكير في كيفية تنويع أيامنا وإدخال الجديد والمثير إلى حياتنا اليومية.
3. الاسترخاء والتأمل: القليل من الاسترخاء والتأمل يمكن أن يساعد في استعادة التوازن الداخلي وتجديد الشغف بالحياة.

كيف تعرف انك فقدت الشغف؟

فقدان الشغف احساس صعب و مؤلم ومحبط،  الأيام كلها متشابهه، لا يوجد لديك رغبة لفعل أي شيء مثل السابق، فقط تريد أن تحملق في الفراغ، أو تضيع الساعات في عمل سكرول  الفيس بوك بلا هدف، لا يوجد لديك رغبة في إنجاز أي شىء، لست متحمساً لفعل أي شىء، حتى لو بسيط حتى لو كان الاستحمام، تشعر بانخفاض القيمة الذاتية. 

قد تمر عليك أيام و شهور وسنين وأنت في هذه الحالة، ثم تأتي اللحظة التي تنظر فيها للوراء و تكتشف أنك لم تحقق شيئاَ في حياتك، و تكتشف أن العمر مر سريعاً جداً ، وأنك كبرت والفرص التي كانت متاحة لم تعد متاحة، و تكتشف أنك تأخرت كثيراً جداً، وأن أحلامك السابقة يحققها الآخرون لأنفسهم، و أنت لم تحقق شيئاً يذكر، و الآن تدفع الثمن، ثمن إهمالك في حق نفسك، ثمن الغفلة، وتجد نفسك لا تستطيع أو لا تملك المال الكافي لشراء السيارة التي كنت تنوي شرائها، أو المنزل أو حتى الملابس الجيدة، أنت أصلاً لم تعد تهتم بشكلك و مظهرك، لماذا أبدو هكذا؟ تقارن نفسك بالأخرين كأنك تراهم لأول مرة، كيف مر الوقت بهذه السرعه؟ ما هذه التجاعيد في وجهي؟ ترى شاب ممتلىء بالحياة والنشاط ناجح ذو مظهر مرموق وتتبادل معه أطراف الحديث، و تسأله بالصدفة عن عمره؟ فتستعجب عندما تجده أصغر منك بعشر سنوات مثلاً.

فقدان الشغف حالة كارثية لأنك عادة تكون غير مدرك أنك انسان فاقد للشغف، فاقد للهدف، أنك إنسان ميت وليس حي. عندما تستعيد نفسك وتبدأ بالتغيير و تبدأ في تحقيق أهداف صغيرة و تشعر بالفخر والإنجاز ، ستعرف الفرق. و ستعرف ان الاحساس مختلف تماماً وعندما تأتيك حالة فقدان الشغف مرة أخرى سوف تعرف أنه توجد مشكلة ويجب أن تسعى لحلها.

ولكنها ليست نهاية الطريق. من خلال فهم أسبابه وبذل الجهد لاستعادة الاتصال بأنفسنا وبالأشياء التي تثيرنا، يمكننا أن نعيد بناء تلك الروح النابضة بالحياة والإبداع.

تعرف أنك فقدت الشغف عندما تشعر ببعض العلامات التالية:

1. قلة الحماس والاهتمام: عدم الشعور بالحماس أو الاهتمام كما كنت عليه في السابق تجاه نشاط معين أو هواية.

2. الإحساس بالملل والروتين: بداية الشعور بأن النشاط أو العمل أصبح مجرد روتين ممل، دون أن يثير لديك شيئًا جديدًا أو مثيرًا.

3. انخفاض الإنتاجية أو الإبداع: صعوبة التركيز أو الإبداع فيما تفعله، وتلاشي القدرة على إنتاج أفكار جديدة أو تطوير نفسك.

4. الشعور بالإحباط والإرهاق: زيادة الشعور بالإحباط أو الإرهاق نتيجة لعدم وجود الشغف في حياتك اليومية.

5. تغيرات في النفسية والمزاج: قد تلاحظ تغيرات في مزاجك العام، حيث قد تصبح أكثر انزعاجًا أو توترًا بسبب الروتين الذي تعيشه دون شغف.

6. الشعور بالتشتت وعدم التركيز: صعوبة التركيز على مهامك والشعور بالتشتت وعدم القدرة على الانخراط بشكل كامل.

5. التراجع في الرغبة بالتحسن: عندما تلاحظ أنك لم تعد تسعى للتطوير أو التحسين في مجال معين كما كنت تفعل في السابق، فقد يكون ذلك علامة على فقدان الشغف.

6. عدم الرضا الشخصي:عندما تشعر بعدم الرضا داخليًا ولم تعد تستمتع بما تقوم به، وتجد أنه لا يمنحك الإشباع الذاتي كما كان يفعل في السابق.

7. التراجع في العلاقات الاجتماعية: قد يؤدي فقدان الشغف إلى انعزالك أو عدم الرغبة في الانخراط الاجتماعي، حيث لا تجد أنشطتك السابقة محفزة للمشاركة مع الآخرين.

إذا كنت تلاحظ هذه العلامات في حياتك اليومية، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم ما تقوم به والبحث عن مصدر الشغف الذي يمكن أن يعيد لك الحماس والإلهام في الأشياء التي تفعلها.

ماذا تفعل اذا فقدت الشغف؟

عندما تشعر بأنك فقدت الشغف، يمكنك اتباع الخطوات التالية لمساعدتك على استعادة الحماس والإلهام:

1. تحديد الأسباب: حاول أن تفهم أسباب فقدان الشغف، هل هو بسبب الروتين الممل، عدم الإنجاز، الإجهاد، أو أي أسباب أخرى.

2. البحث عن المصدر الجديد للإلهام: اكتشف أنشطة جديدة أو تحديات تثير اهتمامك وتوفر لك فرصة للنمو والتطور.

3. إعادة التوازن والاسترخاء: قد تحتاج إلى استراحة لإعادة تقييم أولوياتك وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.

4.الانخراط في الأنشطة الإبداعية: جرب الاشتراك في أنشطة تعزز الإبداع لديك، مثل الكتابة، الرسم، الموسيقى، أو أي نشاط آخر يساعدك على التعبير عن نفسك.

5. تعلم شيء جديد: قد يساعدك تعلم مهارة جديدة أو دراسة مجال جديد في إعادة إشعال شغفك وإثارة فضولك.

6. البحث عن دعم وتحفيز: تحدث مع أصدقائك أو مع مدرب أو مستشار، قد يوفرون لك الدعم والتوجيه الذي يحتاجه شغفك للعودة.

7. التفكير بالمستقبل: اتخذ خطوات صغيرة نحو أهدافك المستقبلية وتخيل النتائج الإيجابية التي قد تحققها من خلال استعادة شغفك.

عمومًا، استعادة الشغف يتطلب الوقت والتفاني، لذا كن صبورًا مع نفسك وابحث عن الأنشطة والمصادر التي تجلب لك الفرح والإشباع الشخصي.
في النهاية، فقدان الشغف ليس نهاية العالم، بل بداية جديدة لاكتشاف الذات واستكشاف ما تحمله الحياة من تحديات وفرص جديدة.

---

أتمنى أن يكون المقال ملهمًا ومفيدًا لك وللقراء الآخرين!