عسل المانوكا: فوائده الصحية وأضراره وطريقة استخدامه المثلى

عسل المانوكا: فوائده واستخداماته المتعددة

عسل المانوكا: فوائده الصحية وأضراره وطريقة استخدامه المثلى

عسل المانوكا من أشهر أنواع العسل الطبيعي المعروفة بفوائدها الصحية والجمالية، يتم إنتاجه بشكل أساسي في نيوزيلندا من رحيق زهرة المانوكا. 

يُعتبر هذا العسل كنزاً غذائياً وطبيعياً بفضل محتواه الغني بالمركبات المفيدة، وخاصة مادة "ميثيل جليوكسال" (MGO)، التي تمنحه خصائصه الفريدة.

 في هذا المقال، سنتعرف على فوائد عسل المانوكا، وتجارب استخدامه، وطرق تناوله لتحقيق أقصى استفادة منه.

فوائد عسل المانوكا

1. تعزيز المناعة

عسل المانوكا يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للبكتيريا تساهم في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة العدوى. يُستخدم لعلاج نزلات البرد والتهابات الحلق.

2. التئام الجروح

يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تنظيف الجروح وتسريع عملية الالتئام، لذلك يُستخدم في بعض المستشفيات كمادة معقمة.

3. تحسين صحة البشرة

يساعد في علاج حب الشباب والأكزيما بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا. يمكن استخدامه كقناع طبيعي للبشرة لتحسين ترطيبها ومظهرها.

تجربتي مع عسل المانوكا

عند تجربة عسل المانوكا، شعرت بتحسن ملحوظ في مستوى طاقتي وصحة معدتي. 

لاحظت أيضاً تحسنًا في جودة النوم وتقليل أعراض نزلات البرد. كانت طريقة تناولي له بسيطة: ملعقة صغيرة على الريق وأخرى قبل النوم.

فوائد عسل المانوكا للمعدة

عسل المانوكا مفيد جداً للمعدة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. يساعد في:

1. التخفيف من حموضة المعدة: يعمل كعازل طبيعي يقلل من الأحماض.

2. علاج جرثومة المعدة: أظهرت الدراسات أنه يساهم في مكافحة البكتيريا المسببة للقرحة.

3. تحسين عملية الهضم: يعزز من صحة الأمعاء ويقلل من مشاكل الانتفاخ والإمساك.

فوائد عسل المانوكا على الريق

تناول عسل المانوكا على معدة فارغة يُعزز من فوائده الصحية.

1. تنشيط الجهاز الهضمي: يُحفز المعدة لإفراز الأنزيمات الهاضمة.

2. تعزيز طاقة الجسم: يمنحك دفعة طاقة طبيعية لبدء يومك بنشاط.

3. تحسين المناعة: يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات والفيروسات.

فوائد عسل المانوكا قبل النوم

تناول عسل المانوكا قبل النوم يُساعد في:

1. تحسين جودة النوم: يحتوي على سكريات طبيعية تُحفز إفراز السيروتونين وتحوله إلى ميلاتونين، مما يُعزز النوم العميق.

2. تهدئة المعدة: يُقلل من الحموضة الليلية المزعجة.

3. تخفيف السعال الليلي: يُهدئ الحلق ويُقلل من الكحة.

فوائد عسل المانوكا للرجال

يتميز عسل المانوكا بفوائد خاصة لصحة الرجال، ومنها:

1. تعزيز الخصوبة: تحسين جودة الحيوانات المنوية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

2. زيادة الطاقة: يُساعد في تحسين الأداء البدني والعقلي.

3. دعم صحة البروستاتا: تقليل الالتهابات التي قد تؤثر على صحة البروستاتا.

فوائد عسل المانوكا للنساء

للنساء أيضاً نصيب كبير من فوائد عسل المانوكا:

1. تحسين صحة البشرة والشعر: استخدامه موضعياً أو تناوله يُعزز نضارة البشرة ولمعان الشعر.

2. تخفيف آلام الدورة الشهرية: يعمل كمسكن طبيعي لتقليل التشنجات والآلام.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يُخفف من الانتفاخات والإمساك الذي قد يكون شائعًا لدى النساء.

طريقة استخدام عسل المانوكا

يمكن استخدام عسل المانوكا بعدة طرق للاستفادة من فوائده:

1. على الريق: تناول ملعقة صغيرة صباحاً لتحسين الهضم وتعزيز المناعة.

2. كمُحلٍ طبيعي: إضافة ملعقة صغيرة إلى الشاي أو الزبادي.

3. موضعياً: يُستخدم لعلاج الجروح أو كقناع للوجه.

4. قبل النوم: تناوله مع كوب ماء دافئ لتهدئة المعدة والنوم العميق.

كم ملعقة عسل مانوكا في اليوم؟

الجرعة اليومية المثلى لعسل المانوكا تعتمد على الهدف من استخدامه:

1. للصحة العامة وتقوية المناعة:

ملعقة صغيرة (5 غرامات) مرة إلى مرتين يوميًا.

2. لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي:

ملعقة صغيرة على الريق صباحًا، وملعقة أخرى قبل النوم.

3. للتخفيف من التهاب الحلق أو نزلات البرد:

ملعقة صغيرة كل 4 إلى 6 ساعات، ويمكن تناولها مع الماء الدافئ أو الشاي.

4. لتحسين جودة النوم:

ملعقة صغيرة قبل النوم.

يُفضل عدم تجاوز 3-4 ملاعق صغيرة يوميًا لتجنب الإفراط في استهلاك السكريات.

نصائح لاختيار أفضل نوع من عسل المانوكا

1. ابحث عن درجة MGO: كلما ارتفعت النسبة، زادت قوة العسل وفوائده.

2. تأكد من الشهادة: اختر المنتجات التي تحمل ختم تصديق "UMF".

3. احذر من المنتجات المزيفة: تأكد من الشراء من مصادر موثوقة.

أضرار عسل المانوكا

عسل المانوكا ليس مجرد عسل عادي، بل هو غذاء ودواء طبيعي يتميز بفوائد مذهلة. 

سواء كنت تسعى لتحسين صحتك العامة، علاج مشاكل الجهاز الهضمي، أو تعزيز صحة البشرة، فإن عسل المانوكا يُعتبر خياراً رائعاً. 

لا تنسَ تجربة طرق استخدامه المختلفة لتكتشف ما يناسب احتياجاتك.